胃腸をリセット!ヨーグルトスカッシュ

夏の疲れがお腹に響いてませんか?

暑さに負けてサッパリしたものばかり食べ続けた結果、お腹の調子が停滞している女性にヨーグルトスカッシュはいかがでしょう。

ヨーグルトと炭酸水で胃腸を刺激しながら菌活すれば、意外とあっさり解決するかもしれませんよ。

用意するものは炭酸水にプレーンヨーグルトがあれば十分。

もし甘さが欲しい場合にはオリゴ糖か黒糖を。

間違ってもハチミツや白砂糖は入れてはだめですよ!

特にハチミツは殺菌効果でヨーグルトの乳酸菌が死滅してしまうから、せめて便秘の時は控えてください。

炭酸の量によってドロっとしたりサラリと飲めるので、そこはお好みで調節してみましょう。

また、これを間食の置き換えにするとヘルシーで腹持ちも良いからちょっとしたダイエットになります。

それに、強めの炭酸で割ると美味しさも満足度もアップしますよ。

ヨーグルトの量を大さじ1杯程度にすれば1日何度も飲んで胃腸を活発にすることができるのでぜひお試しください。

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胃腸をリセット!ヨーグルトスカッシュ

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